Ngăn ngừa lão hóa và giảm cân chỉ với cà phê đen nguyên chất RitaVõ Cafe

Cà phê là thức uống mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nếu bạn uống đúng cách. Nhiều người còn sử dụng cà phê như một liều thuốc lành mạnh giúp giảm cân và ngừa lão hóa.

Cà phê đen nguyên chất mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe trong đó có những tác dụng tích cực với làn da nếu bạn uống đúng cách. Sử dụng một ly cà phê đen không thêm đường sữa sẽ giúp gia tăng độ trao đổi chất, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho làn da và có thể làm giảm tác hại của tia UV lên làn da.

Nếu cà phê đen nguyên chất quá khó để uống bạn cũng có thể thử pha với các loại sữa hạt như sữa đậu nành, sữa hạnh nhân…Các loại sữa hạt sẽ ít calo hơn sữa động vật, đồng thời giúp hạn chế các tác nhân gây mụn - theo ETToday.

Tuy nhiên cũng không nên quá lạm dụng cà phê nguyên chất, chỉ nên uống đủ liều lượng vào thời gian phù hợp, nếu uống quá nhiều sẽ dễ khiến cơ thể gặp các tác dụng phụ như tăng huyết áp, tim đập nhanh hoặc mất ngủ, đây là nguyên nhân lớn nhất khiến làn da không căng mọng, nhanh lão hóa và cũng ảnh hưởng rất nhiều đến cân nặng của bạn.

Cà phê đen nguyên chất khi được tiêu thụ với định lượng phù hợp còn có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, giảm cân - theo chuyên gia dinh dưỡng tại Hoa Kỳ.

Thành phần chính của Cà phê là Caffeine và axit chlorogenic là 2 chất chống oxy hóa mạnh có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn, còn được gọi là tốc độ bạn đốt cháy calo trong khi nghỉ ngơi, khiến phần ruột hoạt động trơn tru, tiêu hóa tốt hơn giúp kiểm soát cân nặng.

Ngoài ra các nghiên cứu còn chỉ ra rằng caffeine có thể làm giảm cảm giác đói thông qua việc làm giảm mức độ ghrelin, hormone - thức khiến bạn cảm thấy đói.

Tuy nhiên không nên thần thánh hóa công dụng giảm cân của cà phê, bạn cần tiêu thụ ở mức độ phù hợp với khoảng 500 cc cà phê mỗi ngày, vừa đủ để bạn tỉnh táo, chuyển hóa chất béo mà vẫn không ảnh hưởng đến giấc ngủ và khẩu vị ăn uống của bạn.

Nếu bạn chưa quen uống cà phê đen, bạn có thể giảm từ từ các chất ngọt uống cùng, hoặc thay thế bằng các chất làm ngọt thay thế có hàm lượng calo thấp để sử dụng: Chất làm ngọt từ trái cây như erythritol; Chất làm ngọt có nguồn gốc thực vật như stevia và xi-rô yacon; Rượu đường như xylitol và maltitol. Có thể thêm quế để cà phê ngon và tốt cho sức khỏe hơn, và quan trọng nhất là hạn chế để bụng rỗng uống cà phê đen nguyên chất vì nó có thể khiến bạn đau dạ dày.