Uống cà phê thường xuyên bạn sẽ nhận được những lợi ích này

2. Uống cà phê thường xuyên giúp giảm huyết áp

Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients bởi các nhà khoa học từ Đại học Bologna (Italy) cho rằng nhóm người uống hai tách cà phê mỗi ngày giảm huyết áp tâm thu trung bình 5,2 mmHg, những người uống 3 tách mỗi ngày giảm huyết áp tâm thu trung bình là 9,7 mmHg, họ còn rút ra kết luận rằng những người uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có huyết áp thấp hơn nhóm không uống cà phê. Ngoài ra, áp suất mạch ngoại vi, động mạch chủ cũng có xu hướng giảm với những người uống cà phê.

3. Giúp tăng cường trí nhớ giảm nguy cơ mắc bệnh suy giảm nhận thức

Các nghiên cứu của Viện thông tin khoa học về cà phê của châu Âu báo cáo rằng tiêu thụ cà phê vừa phải có thể làm giảm sự suy giảm nhận thức ở cả nam và nữ. Phần lớn các nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ cà phê trong suốt cuộc đời có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer, cà phê còn có thể giúp ngăn ngừa một số bệnh thoái hóa thần kinh, bao gồm cả Alzheimer mà thuốc không thể chữa khỏi.

4. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Uống cà phê đen có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2. Các tổ chức như Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế cũng cho rằng bệnh nhân tiểu đường có thể uống cà phê đen một cách hợp lý để giúp cải thiện lượng đường trong máu.

>>> Xem thêm: Những lưu ý cần ghi nhớ khi uống cà phê để bảo vệ sức khỏe

5. Hạn chế bệnh trầm cảm và giảm đau cho phụ nữ

Uống cà phê sẽ mang lại sự vui vẻ, sảng khoái, một nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ) vào năm 2011 đã phát hiện những phụ nữ uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày, có nguy cơ trầm cảm thấp hơn 20%. Một nghiên cứu riêng biệt cho thấy 200.000 người uống 4 tách cà phê trở lên mỗi ngày, có nguy cơ tự tử thấp hơn 53%, theo Health News.

Vậy uống cà phê theo cách nào để nhận được những lợi ích tích cực trên?

1. Uống cà phê có chừng mực mỗi ngày

Số lượng tốt nhất khi uống cà phê là không quá 2 cốc mỗi ngày, bởi độ nhạy cảm của mỗi người với caffeine là khác nhau nên khi sử dụng quá nhiều cà phê trong ngày sẽ gây kích thích thần kinh và gây nghiện, đồng thời có thể gây ra các triệu chứng như mất ngủ, đánh trống ngực, hồi hộp... và ảnh hưởng đến trạng thái bình thường. Đặc biệt với những người đang có các bệnh về mạch máu, tiêu hóa, phụ nữ mang thai, trẻ em, người già... caffeine có thể gây ảnh hưởng xấu đến cơ thể nên không thích hợp để uống thường xuyên.

2. Uống cà phê nguyên chất là tốt nhất

Nên uống nguyên chất không thêm đường để nhận về lợi ích tối đa cho sức khỏe cũng như giảm thiểu những tác dụng phụ không mong muốn.

Một nghiên cứu do nhóm của Mao Chen thuộc Đại học Y khoa phía nam Trung Quốc thực hiện phát hiện ra những người trưởng thành uống một lượng cà phê không đường hoặc cà phê thêm đường có thể giảm tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân. Những người này chỉ cho khoảng một muỗng cà phê đường vào đồ uống.

Uống cà phê có nhiều tác dụng tốt cho cơ thể nhưng phải uống đúng loại đúng cách và đúng liều lượng nếu không sẽ dễ gặp phải các tác dụng ngược, hãy lựa chọn loại cà phê và uống với số lượng phù hợp để nhận được tối đa lợi ích cho sức khỏe nhé!

_________________________________________________

🔻 Mua ngay bộ sản phẩm của RitaVõ Cafe tại các cửa hàng online:

- Inbox Fanpage RitaVõ Premium Café ngay

- Lazada shop: https://s.lazada.vn/s.YmCdU 

- Shopee store: https://shopee.vn/ritavo.outlet 

- Tiki store: https://tiki.vn/cua-hang/ritavo 

- Website: https://cafe.ritavo.com/ 

#Cafe #Ritavocafe #RitaVoPremiumCafe

Nguồn: Sưu tầm.