Cafe - 1 trong 5 thức uống giúp giảm mỡ nội tạng

Quá nhiều mỡ nội tạng sẽ gây ra rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe, để giảm được lượng mỡ tích trữ trong nội tạng một cách an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý và thay đổi chế độ dinh dưỡng từ lượng thực phẩm nạp vào cho đến các thức uống hàng ngày. Một số loại đồ uống sau đây đã được chứng minh là hỗ trợ giảm mỡ nội tạng hiệu quả, hãy cùng tìm hiểu nhé!.

Chuyên gia dinh dưỡng Cory Ruth, giám đốc điều hành của The Women's Dietitian, cho biết mỡ nội tạng tập trung ở vùng bụng, có thể tích tụ trong động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, đột quỵ và một số bệnh ung thư. Một số nguyên cứu đã chỉ ra rằng ước lọc, trà xanh, cà phê đen... là những loại đồ uống được chứng minh hỗ trợ giảm mỡ nội tạng và mỡ toàn thân an toàn, hiệu quả.

1. NƯỚC LỌC

Thức uống quen thuộc hằng ngày này đóng vai trò quan trọng nhất trong quá trình đốt chất chất béo cơ thể. Nạp đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể mỗi ngày còn mang lại rất nhiều lợi ích khác như giảm cân và giảm mỡ nội tạng hiệu quả. Trung bình cơ thể cần nạp 1,5 lít nước mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. 

2. CÀ PHÊ

Tin vui cho hội nghiền cà phê, các nghiên cứu chỉ ra, cà phê rất giàu axit chlorogenic - chất chống oxy hóa có tác động lớn trong việc giảm mỡ nội tạng và mỡ toàn thân. Cà phê chứa theobromine, theophylline và axit chlorogenic, tác động tích cực đến quá trình trao đổi chất, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. 

Chỉ nên sử dụng đúng liều lượng từ 1 - 3 cốc mỗi ngày và nên uống cà phê đen nguyên chất để nhận được lợi ích tích cực nhất cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: Top 5 những nguyên liệu không nên pha với cà phê

3. NƯỚC ĐỖ ĐEN

Đỗ đen là nguyên liệu có giá thành rẻ và dễ mua được. Để nấu được nước đỗ đen chỉ cần rửa sạch đỗ, cho vào nước đun sôi sau đó để nguội phần nước trong là có thể sử dụng. Mỗi tuần uống từ 1 - 3 ngày và mỗi lần từ 1 - 2 cốc là có thể giúp cải thiện tiêu hóa, giảm cholesterol, ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ làm sạch nội tạng, tiêu hao mỡ thừa hiệu quả vì đỗ đen giàu polyphenol - chất chống oxy hóa và chống viêm.

4. TRÀ

Trà xanh cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa EGCG, góp phần giảm các tế bào mỡ, cải thiện quá trình trao đổi chất hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra, những người uống 4 tách trà xanh trở lên mỗi tuần giảm khả năng phát triển béo bụng lên đến 44% so với những người không uống.

Nếu bạn tìm một thức uống giúp tiêu mỡ bụng có thể dùng trước khi đi ngủ, hãy thử uống trà quế. Uống trà quế trước khi đi ngủ giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa trong lúc ngủ. Ngoài ra, quế còn chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp thải độc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

5. BỘT PROTEIN

Tăng cường protein là cách giảm mỡ thừa rất hiệu quả. Nghiên cứu đã chỉ ra, tiêu thụ protein chất lượng cao có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn, hỗ trợ giảm cân và giảm mỡ thừa hiệu quả. Có thể dùng bột protein pha cùng sữa để thay thế một bữa ăn trong ngày.

________________________

#Cafe #Ritavocafe #RitaVoPremiumCafe

Nguồn: Sưu tầm.